Телефон магазина ЛЮКС МАССАЖЕР+38 050 317 83 83

Время работы: с 9:00 до 21:00

Массажное оборудование

лучших мировых производителей

В корзине: пока пусто

Cумма: 0 руб

Как избавиться от стресса


Современный мир так уж устроен, что каждый день на человека оказывается психологическая нагрузка. Раздражающие факторы могут быть где угодно, дома, на работе, в автобусе или маршруте, плюс ко всему, если есть личный транспорт, еще и пробки. Такой ход событий привычен для любого городского жителя. Но рано или поздно, все это начинает выводить человека из привычной жизненной колеи. Постоянные стрессовые ситуации, провоцируют возникновение заниженной самооценки или раздраженность становится частью жизни. Как избавиться от стресса и негативных эмоций вот о чем пойдет речь в этой статье.
Итак, для этого нужно, во-первых — необходимо найти то, что является причиной отрицательных мыслей, например, оскорбление, помыкание, постоянные указы и упреки со стороны начальства или кого-то еще. Неприятные мысли и эмоции, дадут сигнал о том, что именно этот фактор является главным раздражителем.
Во-вторых - нужно контролировать ход мыслей, фильтровать и отсеивать ту информацию, которая является не самыми лучшими воспоминаниями. Нужно думать в точности противоположно, воспоминание о ярких и приятных моментах, которые происходили в жизни. Это поможет отойти от неприятной темы.
В-третьих — самоубеждение, против самозаниженной самооценки. Признание своих достоинств, вот что поможет избавиться от плохих мыслей и в корне поменять жизнь. Постоянное убеждение о каких-либо достоинствах, присущих человеку, заставит думать только позитивно. Фразы, которые нужно произносить должны быть противоположны причине, из-за которой и возникло чувство низкой самооценки, например: «Я всегда выгляжу на отлично», «Удача всегда рядом со мной» и т. д. К ним также необходимо найти несколько аргументов, чтобы можно было доказать свою правоту. Произносить эти фразы нужно не менее 40 раз в день, в течение всей недели. Для большей эффективности можно добавить визуализации предстоящего светлого и счастливого будущего.
Даже когда, казалось бы, в самых непроходимых ситуациях, часто, кажется,  что просто нет выхода. Но это не так, не стоит спешить с выводами, выход есть всегда. Просто нужно добавить в жизнь нотки позитива, игнорируя негативные моменты, происходящие вокруг.
Стресс или раздражительность можно снять с помощью музыкальной психотерапии, приятная нераздражающая музыка, способствует расслаблению. Также можно просто прогуляться на свежем воздухе, и вскоре жизнь изменится в лучшую сторону.